Сміх- це життя

Ви ще не знаєте, навіщо потрібно посміхатися? Не тільки тому, що посмішка обеззброює. І не тільки для того, щоб показати свої білі зуби. Посміхатися варто, насамперед, для самих себе. Для свого самопочуття і настрою.

Сміх, посмішка – це показник здоров'я, стабільності, успіху в житті. Гумор повинен бути присутнім у нашому житті завжди. Піднімайте собі настрій самостійно, читайте анекдоти, дивіться гумористичні програми, знаходьте в будь-якій життєвій ситуації що-небудь веселе, і тоді проблеми не будуть здаватися такими складними, а поганий настрій відступить.

Усмішка і сміх стимулюють усі органи чуття. Вони допомагають впоратися зі стресом, сумом, депресією, тривогою і страхом, зміцнюють упевненість у собі і покращують самооцінку та креативність людини і сприяють розслабленню м'язових контрактур.

Сміх позитивно впливає на роботу імунної системи. Він збільшує виробництво в організмі захисних клітин і активізує їх. Регіт до упаду цілком може замінити фізичні вправи. Під час сміху в людини беруть участь понад 300 м'язів. Його можна використовувати як відмінну дихальну гімнастику, що поліпшує функції легень.

Тим, хто хоче підтримувати гарний настрій і зберегти здоров'я, вчителі йоги і мудреці рекомендують:

Думати про хороше.

Слухати хороші слова.

Говорити хороші слова.

Дивитися на хороше.

Їсти якісну їжу.

Робити добрі вчинки.

Таким чином, стикаючи органи чуття з усім хорошим, що нас оточує, ви підтримуєте гарний настрій, а це дозволяє зберігати фізичне здоров'я.

Дуже корисно щодня чинити так. Вранці перед дзеркалом потрібно згадувати щось приємне, що допоможе надати обличчю привітний вираз. Встановлено, що доброзичливий вираз обличчя збуджує центри позитивних емоцій, сприяє гарному настрою, допомагає вчитися, працювати і жити. Тому не можна ходити з похмурим, нудним обличчям навіть тоді, коли настрій у вас поганий. Людина з природною, привітною усмішкою і сама знаходить бадьорість і життєрадісність і підвищує настрій у оточуючих. Намагайтеся замінювати негативний емоційний стан позитивним за допомогою вольового зусилля, самоконтролю, тренування.

Народна мудрість говорить: "Перш ніж нагрубити – порахуй до десяти", давньогрецькі філософи радили: "Не дозволяй твоїй мові випереджати твою думку". Сучасні психологи пропонують: "Коли кажеш, що думаєш – думай, що говориш". Світлі думки і доброта до всіх оточуючих – це дуже сильний фактор здоров'я.

Учені вважають, що насправді легше досягати успіху в житті, ніж бути невдахою. Легше бути щасливим, ніж нещасним. Легше любити, ніж ненавидіти. Потрібно лише докласти зусиль і жити, любити, працювати, творити здорове тіло і здоровий дух.

Позитивні функції посмішки:

- посмішка показує, що у вас все гаразд, а люди отримують більше задоволення, спілкуючись з тими, хто досяг успіху;

- свідчить, що людина радіє співрозмовнику, а це сприяє безконфліктному вирішенню проблеми;

- за законами психологічного зараження усмішка викликає симпатію до того, хто усміхається;

- усмішка зменшує негативні емоції у того, хто усміхається;

Смійтеся на здоров'я!

Тест "Чи любите ви сміятися?"

Відповідайте тільки "так" або "ні" і підрахуйте позитивні відповіді.

1. Чи любите ви сміятися?

2. Чи вмієте ви з гумором виходити з неприємних ситуацій?

3. Чи згодні ви з думкою, що любов – найсмішніша річ у світі?

4. Чи смієтеся ви наодинці з самим собою, коли читаєте або дивитеся по телевізору що-небудь смішне?

5. Якщо ви помітили, що вас обманюють, чи можете не показати про це вигляду?

6. Чи розповідають ваші рідні, друзі анекдоти, веселі історії?

7. Якщо ви знаходитесь у колі своїх друзів, то чи хочете виглядати найдотепнішим, бути у центрі уваги?

8. Коли ви у поганому настрої, чи не дратує вас сміх оточуючих?

9. З усіх жанрів ви не віддаєте перевагу комедії?

10. Чи вважаєте ви себе людиною з почуттям гумору?

Результати.

Якщо ви відповіли "так" на 6 і більше питань, то у вас з почуттям гумору все гаразд. І це допомагає вам навіть у найважчі періоди життя. Якщо у вас 5 і менш відповідей "так", то з почуттям гумору у вас поганенько. Спробуйте змінити себе і подивитися на життя зі смішною боку, не сприймайте все занадто серйозно.

Бібліотека гумору

Борисов С. М. Самостійний гармидер : гумор і сатира / С. М. Борисов. - [б. м.], 2001. - 88 с. : іл.

А також читайте...

Борисов, Станіслав Михайлович. Кумедний шарварок : гумор і сатира / С. М. Борисов. - К. : Український письменник, 1992. - 80 с. : іл.
Вишня, Остап. Мисливські усмішки : гумор, сатира / О. Вишня ; післямова Т. М. Панасенко. - Х. : Фолiо, 2013. - 253 с. - (Шкільна бібліотека української та світової літератури).
Вишня, Остап. Мисливські усмішки : нариси, фейлетони / О. Вишня. - Х. : Аргумент Принт, 2012. - 255 с. - (Українська класична література).
Вишня, Остап. От колись було.. Мисливські усмішки / О. Вишня ; худож. С. Ю. Донець. - Донецьк : ВКФ БАО, 2013. - 256 с. : іл.
Вишня, Остап. Твори в 4-х томах : усмішки, фейлетони, гуморески / Вишня О. ; редкол.: І. Дзеверін (голова) та ін.; підгот. тесксту, упоряд., прим. І. Зуб, М. Євтушенко; бібліогр. покаж. Т. Добко. - К. : Дніпро, 1989. - 606
Вишня, Остап. Фейлетони. Гуморески. Усмішки. Щоденникові записи / О. Вишня ; упоряд. і прим. І. В. Зуба ; вступ. стаття І. В. Зуба ; ред. тому І. О. Дзеверін. - К. : Наукова думка, 1984. - 560 с. - (Бібліотека української літератури. Радянська українська література).
Вишня, Остап. Якби моя бабуся встали : вибрані твори : для середнього шкільного віку / О. Вишня ; ред. В. В Бичко [та інші.] ; мал. М. Компанця. - Київ : Веселка, 1976. - 160 с. - (Шкільна бібліотека).
Возіянов М. К. Гумористичний задачник : для інтелектуалів / М. К. Возіянов. - [б. м.] : Майдан, 2003. - 98 с.
Возіянов, Микола Кирилович. Мудрість кутнього зуба : гуморески, байки в прозі / М. К. Возіянов. - Х. : Митець, 1997. - 64 с. : іл.
Возіянов, Микола Кирилович. Скажіть, будь ласка, … : гумористичний задачник / М. К. Возіянов. - Х. : Митець, 1997. - 56 с.
Возіянов, Микола Кирилович. Терорист. І сміх, і гріх / М. К. Возіянов. - Х. : Митець, 1999. - 128 с.
Глазовий П. Гуморески : старі й нові / П. Глазовий ; ред.-упоряд. І. Малкович ; іл. К. Лавро. - [б. м.] : А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА, 2008. - 336 с. : іл.
Джером, Джером Клапка. Антони Джон : Истории, рассказанные после ужина : романы, рассказы : [пер. с англ.] / Д. К. Джером. - М. : Эй-Ди-Лтд, 1994. - 379 с.
Джером, Джером Клапка. Троє в одному човні (як не рахувати собаки) : оповідання / Д. К. Джером ; пер. з англ. Ю. Лісняк. - К. : Дніпро, 1974. - 310 с
Дудар Є. Вибрані твори : гумор, сатира / Є. Дудар ; вступ. ст. В. Баранова ; післямова С. А. Гальченка ; уклад. Ю. Попсуєнко. - [б. м.] : Українська енциклопедія ім. М. П. Бажана, 2011. - 608 с. - (Бібліотека УЛЕ: вершини письменства).
Ендеберя В. Т. Салага, або тисяча й одна ніч до дембеля : повісті / В. Т. Ендеберя ; худож. В.Т. Носань. - Х. : Майдан, 1997. - 295 с.
Ендеберя, Віктор Тихонович. Вибране : сатира, гумор / В. Т. Ендеберя. - Х. : Майдан, 1993. - 336 с. : іл.
Ендеберя, Віктор Тихонович. Дострибався... / В. Т. Ендеберя. - Х. : Прапор, 1990. - 160 с. : іл.
Картавих, В'ячеслав Іванович. Брикливий Пегас : сатира і гумор / В'ячеслав Картавих ; [худож. Алла Хмель, Галина Хмель]. - Х. : Майдан, 2013. - 116 с. : іл.
Ковальов В. І. Буває і таке... : сатира і гумор / В. І. Ковальов. - [б. м.] : ХНАДУ, 2003. - 48 с. : іл.
Лагоза I. В. Авторитетна зовнішність : сатира і гумор / I. В. Лагоза. - К. : Радянський письменник, 1991. - 223 с 15000 экз.
Лагоза, Ігор Вікторович. Віч-на-віч : сатиричні та гумористичні оповіді / І. В. Лагоза. - К. : Молодь, 1981. - 96 с.
Лагоза, Ігор Вікторович. Верхи на козі : фейлетони різних років / І. В. Лагоза. - Х. : Майдан, 2000. - 128 с.
Лагоза, Ігор Вікторович. Вхідні вихідні : гумор, сатира / І. В. Лагоза. - К. : "Радянська Україна", 1988. - 64 с. - (Бібліотека "Перця" №337) 100000 экз.
Лагоза, Ігор Вікторович. За чисту монету : гумор, сатира / І. В. Лагоза. - К. : "Радянська Україна", 1984. - 64 с. - (Бібліотека "Перця" ; № 282)
Лагоза, Ігор Вікторович. Канделябр для Лори : сатирико-гумористичні оповідання / І. В. Лагоза. - Х. : Прапор, 1985. - 112 с.
Лагоза, Ігор Вікторович. Мунька на мотузці : вибране / І. В. Лагоза ; худож. оформл. А. Петренко. - Х. : Майдан, 1994. - 192 с.
Лагоза, Віктор Маркович. Байки / В. М. Лагоза. - Х. : Майдан, 1998. - 200 с.
Моторошні оповідки : збірка оповідань / ред. Ю. Винничук. - Львів : Експрес Медіа Принт, 2016. - 64 с. - (Бузок. Біб-ка українця. Золота колекція ; № 4, 2016).
Самійленко В. На печі : гумор / В. Самійленко ; худ. Ю. Судак. - [б. м.] : Видавець В. Карпенко, 2003. - 36 с. : іл. - (Дитяча шухлядка).
Субота, Володимир Якович. Грім серед ясного неба : гумор, сатира / В. Я. Субота. - Х. : Майдан, 2007. - 168 с. - (Гумор Слобожанщини).
Український гумористично-сатиричний календар-альманах / упоряд. М. Савчук ; іл. І. Бежук. - [б. м.] : Вік, 2012. - 400 с. : іл.